戴口罩

　　戴口罩

　　重要的事情說(shuō)三遍！

　　但是

　　耳朵痛

　　眼鏡起霧

　　臉上冒痘痘

　　……

　　怎么辦？小編為你來(lái)支招！

　　眼鏡起霧怎么辦？

　　戴口罩的時(shí)候，呼吸道正常排出的水蒸氣有時(shí)候被口罩阻擋，無(wú)法順利地釋放到空氣當(dāng)中，只能通過(guò)口罩的邊緣來(lái)釋放部分水蒸氣，就有可能出現(xiàn)眼鏡起霧的情況。

　　如果是氣密性較好N95及以上的口罩，建議壓緊口罩上緣的金屬邊框，起霧往往說(shuō)明佩戴不標(biāo)準(zhǔn)。

　　如果是普通醫(yī)用口罩，可以嘗試在金屬條處壓紙巾，增強(qiáng)密封性。

　　耳朵痛怎么緩解？

　　長(zhǎng)時(shí)間戴掛耳式的口罩，特別是部分彈力橡筋式的掛耳式口罩，會(huì)對(duì)耳部的接觸部位產(chǎn)生明顯的壓迫，導(dǎo)致耳朵疼痛。

　　這里提供一個(gè)有效的小方法：使用一個(gè)牛奶箱提手套在掛耳上面，繞過(guò)頭枕部戴口罩，使受力點(diǎn)避開(kāi)耳朵，減少耳部壓力。

　　牛奶手提袋長(zhǎng)短有差異，可以多嘗試幾個(gè)，選擇適合自己的。

　　呼吸不暢怎么辦？

　　部分口罩的密閉性功能比較強(qiáng)，特別是像N95類(lèi)的口罩，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間佩戴的人來(lái)說(shuō)，可能存在憋氣、呼吸不暢的情況。

　　普通人群可以在不同使用場(chǎng)景使用不同口罩。日常推薦佩戴一次性的外科口罩或者一次性的護(hù)理口罩，密閉性沒(méi)有那么強(qiáng)，可以減少憋氣感。

　　而如果在人員密度不高的室外，也可以戴一會(huì)兒取下來(lái)透透氣再戴。

　　對(duì)于 N95 類(lèi)明顯感覺(jué)到呼吸受阻的時(shí)候，說(shuō)明你需要更換口罩了！

　　磨損、勒痕怎么辦？

　　急性的勒痕，如果沒(méi)有破皮，是不需要處理的。皮膚有一定的彈性，可以自行的恢復(fù)。

　　日常可選擇換取相對(duì)寬松舒適型號(hào)的口罩（一次性醫(yī)用口罩），必要場(chǎng)合再用密封性較好的 N95 及以上的口罩。

　　對(duì)于已經(jīng)磨損破潰的皮膚，在取下口罩后，可以在受損的皮膚處涂抹莫匹羅星軟膏或者凡士林來(lái)覆蓋保護(hù)傷口。

　　如果還需要繼續(xù)戴口罩的話，表面可以使用一些傷口敷貼或者創(chuàng)可貼來(lái)覆蓋創(chuàng)面后再戴口罩。

　　皮膚過(guò)敏怎么辦？

　　戴口罩出現(xiàn)的皮膚過(guò)敏首先要警惕是否是由不合格口罩引起，這種情況通常發(fā)生在口罩覆蓋區(qū)域的皮膚，會(huì)出現(xiàn)急性皮膚泛紅、長(zhǎng)疙瘩和瘙癢。

　　除了立刻停用之外，可以局部涂抹弱效的激素藥膏，比如地奈德乳膏或者丁酸氫化可的松乳膏 2～3 天，同時(shí)換用純棉口罩打底，外面再用合格的醫(yī)用口罩以減少皮膚的刺激。

　　如果是因?yàn)閭€(gè)人皮膚敏感造成的，一般建議可能選擇相對(duì)寬松、透氣性好的口罩，戴一段時(shí)間能取下口罩歇一段時(shí)間。

　　如果條件允許，可以用冷毛巾敷一下臉，緩解一下面部的悶熱刺激情況，同時(shí)注意加強(qiáng)每天的保濕、護(hù)理。

　　長(zhǎng)痘痘可以緩解嗎？

　　戴口罩期間，因?yàn)殚L(zhǎng)期的密閉，口周皮膚的油脂分泌旺盛，可能會(huì)導(dǎo)致口周痘痘出現(xiàn)加重的情況。

　　處理重點(diǎn)首先是每天認(rèn)真洗臉，特別是口周區(qū)域。對(duì)于已經(jīng)長(zhǎng)出的紅腫膿皰性的痘痘，可以使用祛痘的藥膏，比如過(guò)氧苯甲酰、克林霉素等藥膏對(duì)癥治療。

　　對(duì)于口周僅有粉刺，但還沒(méi)有出現(xiàn)炎癥性的紅色痘痘的人，建議提前每晚使用一次外用維A酸制劑或者壬二酸等藥物來(lái)減少粉刺的存在，以預(yù)防痘痘的發(fā)作。

　　戴口罩可以化妝嗎？

　　可以！

　　但是上面也提到了，戴口罩時(shí)間長(zhǎng)了，容易對(duì)皮膚造成一定的摩擦刺激或者悶痘的情況。

　　如果有化妝需求的人，盡可能選擇淡妝，比如選擇BB霜、粉底液畫(huà)一個(gè)底妝；切記不要涂太濃的妝容，晚上回家之后要仔細(xì)卸妝、做好皮膚清潔和保濕護(hù)理。

　　戴口罩需要防曬嗎？

　　需要！不要忘記涂抹防曬。

　　特別是對(duì)于一些在室外工作的人來(lái)說(shuō)，戴口罩雖然能起到一定的阻隔紫外線的作用。但是口罩沒(méi)有覆蓋的區(qū)域，比如眶周、額頭等部位。可能會(huì)因?yàn)橥浲糠罆穸鴮?dǎo)致皮膚的曬傷或者光老化問(wèn)題加重，甚至出現(xiàn)口罩臉。

　　對(duì)于普通上班族來(lái)說(shuō)，即使是戴口罩出門(mén)，白天還是建議全臉涂抹SPF15～20的防曬霜。另外，涂了防曬霜一般晚上回家正常洗臉就行，不需要卸妝。

　　嘴唇干怎么辦？

　　很多人可能會(huì)在嘴唇干燥又無(wú)法喝水的情況下，不停地舔唇或者撕咬干裂的脫皮，這些情況往往又加重了嘴唇干裂的癥狀，導(dǎo)致唇炎的出現(xiàn)。

　　如果上班之后需要長(zhǎng)時(shí)間的佩戴口罩，建議大家在戴口罩的前后或者取下口罩的間隙，及時(shí)地多次涂抹潤(rùn)唇膏。

　　雖然戴口罩會(huì)有各種各樣的困擾，但為了遏制疫情、保護(hù)自己，還是應(yīng)該堅(jiān)持佩戴口罩，希望以上的小攻略可以幫助到你！

　　（內(nèi)容綜合自丁香醫(yī)生）