新華社天津5月19日電（記者周潤健）“最愛壟頭麥，迎風(fēng)笑落紅。”《中國天文年歷》顯示，北京時(shí)間5月21日15時(shí)59分迎來“小滿”節(jié)氣。專家提示說，小滿節(jié)氣標(biāo)志炎夏開始，公眾要注意防暑降溫，清淡飲食，適時(shí)補(bǔ)水。

　　據(jù)了解，每年陽歷的5月21日或22日，太陽到達(dá)黃經(jīng)60度時(shí)為小滿。古籍《月令七十二候集解》中說：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。”這時(shí)全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，其實(shí)還只灌了個(gè)“半飽”，還未成熟，故稱“小滿”。此時(shí)節(jié)，各地農(nóng)民抓時(shí)令忙生產(chǎn)，田間地頭一派繁忙。

　　“夜鶯啼綠柳，皓月醒長空。”作為夏季的第二個(gè)節(jié)氣，小滿充滿了夏日風(fēng)情。“綠遍山原白滿川，子規(guī)聲里雨如煙。鄉(xiāng)村四月閑人少，才了蠶桑又插田。”宋代詩人翁卷在《鄉(xiāng)村四月》中寥寥數(shù)筆，如詩如畫的初夏美景躍然紙上。

　　小滿時(shí)節(jié)，天氣日漸悶熱潮濕，公眾需做好“防熱防濕”準(zhǔn)備。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提示，夏季天氣悶熱，容易心情煩躁，可提前準(zhǔn)備提神醒腦、防暑降溫用品；飲食要講求清爽、清淡、清熱，可多吃絲瓜、冬瓜、蘿卜、西瓜等蔬菜和水果，少吃海魚、生姜、芥末等生濕燥熱的食品。

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