陳晨“復(fù)出”工作已經(jīng)有八個月了。在一家國際酒店管理公司工作的她，通常被稱作“白領(lǐng)”。對于白領(lǐng)來說，通常的一個工作日，開始于早晨匆忙的打卡，到關(guān)上電腦、離開辦公室結(jié)束。在這之外的是屬于他們珍貴的余暇時間。可對于一個一歲零十個月孩子的媽媽來說，她的一天是由目光丈量的——從告別睡夢中兒子的那一眼起，到回到家，遇上兒子期盼的笑眼而止。這之間的時間屬于工作，這之外，是屬于小兒子的。

　　用陳晨的話說，她的兒子比較特別，“誰都跟，看見你的時候會粘著你，看不見你可能有時候就想不起來你。”說是這么說，可陳晨還是把大部分的閑暇時間都用來陪孩子。從兒子剛生下來的一年零兩個月，到后來工作的八個月，陪孩子之外的其他事，都是盡量“抽空”做，包括她長時間堅持的健身。她也過上了比“朝九晚五”更高密度的生活。

　　每天中午十二點(diǎn)左右，她會出現(xiàn)在公司寫字樓里的健身房，跑步、器械運(yùn)動、拉伸再洗澡，然后回去繼續(xù)下午的工作。當(dāng)問到為什么要在工作日里還放棄中午休息的時間，“因為晚上要回家啊”，她回答到。“他知道我?guī)c(diǎn)回來，每天到了7點(diǎn)半左右，就開始要喊我，找媽媽了。”

　　陳晨一直都有健身的習(xí)慣，即使懷孕的時候也沒有停止，一直到生產(chǎn)前一個月還在游泳。“我出了月子就去健身了”。那時她每天趕在12點(diǎn)左右去打泰拳，“那個時間小孩睡覺，我就基本上是12點(diǎn)或者10點(diǎn)左右抓緊就出去了”。現(xiàn)在，她一周去打兩次拳，周中一次，周末一次。因為“教練說建議一周三次，但是最少不少于兩次，所以我就按最少的來”。周末，她會趕在兒子午睡時出發(fā)，打車半個小時過去，打拳一個小時，再半個小時回到家，“回來的時候他應(yīng)該睡醒了在吃水果”。

　　即使是這樣，時間上的沖突依舊不可避免。周中打拳，她一般會晚一個小時到家。夏天，小孩子一般十點(diǎn)才睡，陳晨還可以放下疲憊陪兒子玩上一會兒。但冬天，她九點(diǎn)鐘到家的時候兒子已經(jīng)睡了。第二天兒子還沒醒她又要走了。打一次拳，兩天的時間沒辦法陪兒子。

　　和陳晨一樣，羅琦的運(yùn)動時間也被擠壓到中午。而沒有像樣場地條件的他，選擇了路跑。11點(diǎn)半午休時間到，他就開始了拉伸和熱身，然后出發(fā)。夏日正午的北京，地面溫度超過四十度。用他的話說，沒辦法。“自己喜歡路跑，但晚上下了班還要回家做飯，忙家務(wù)，加班。等到這些都忙完了，有時間了，也不早了，又會影響休息。”他只能在別人避之不及的酷暑里，換上一件吸汗的背心，離開涼爽的辦公室，踏入滾滾熱浪，義無反顧。

　　“我不怎么運(yùn)動，想運(yùn)動來著，但時間不合適”。同樣的問題，洪艷給出了另一種答案。她在西安一家跨境物流公司工作，客戶大多生活在大洋彼岸。因此她在東半球的土地上，過上了西半球的時間。一個接一個的夜班，也意味著一個接一個的“白日夢”。“去年還準(zhǔn)備報健身中心來著，但是我們的時間和國內(nèi)時間是反著的，五點(diǎn)四十下班，早上八九點(diǎn)健身房不開門啊，十點(diǎn)我就睡了。”

　　這可能有些極端，但不是個案，有人會像陳晨、羅琦這樣在家庭和工作的夾縫中開辟出自己的空中花園，但也有不少選擇放棄。當(dāng)被問到平時有沒有運(yùn)動習(xí)慣時，簡薇不耐煩的說“我一出差就一個月，在健身中心辦卡又不能暫停，而且好不容易休息，我還想歇一歇玩一玩呢。”在她看來，財務(wù)清算工作的壓力已經(jīng)讓她“日漸憔悴”了。放棄運(yùn)動這個想法不需要什么掙扎。

　　根據(jù)國家體育總局早年間公布的中國群眾體育現(xiàn)狀調(diào)查的數(shù)據(jù)，影響人們參與體育活動的客觀原因當(dāng)中，缺少時間、缺少場地和精力不足分別占前三位，分別為53.8%和34.9%和29.8%。

　　來自于國家體育總局的另一份數(shù)據(jù)，2015年發(fā)布的《全民健身活動狀況調(diào)查公報》顯示，2014年全國共有4.1億20歲及以上城鄉(xiāng)居民參加過體育鍛煉，比2007年增加0.7億人。從年齡分布看，呈現(xiàn)出隨年齡增大參加體育鍛煉的人數(shù)百分比降低的特點(diǎn)，其中，20～39歲年齡人群中經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)百分比較低，30～39歲年齡組僅為12.4%，是經(jīng)產(chǎn)參加體育鍛煉的比率最低的年齡段。這正是白領(lǐng)人群高度集中的年齡段。

　　其實(shí)羅琦所面臨的難題不只是時間。常年困擾他的足底筋膜炎，甚至剝奪了他“享受”熱浪的權(quán)利。而這一由運(yùn)動引起的慢性損傷，常常是鍛煉者的不科學(xué)運(yùn)動造成的。

　　上海體育學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師鄭家鯤介紹說，白領(lǐng)人群普遍注重減脂、減壓，追求時尚，追求漂亮，因此他們對健身有著強(qiáng)烈的需求。但是他們的科學(xué)健身知識相對缺乏，沒有很好的掌握一些健身方法和技能技巧。對科學(xué)健身了解不夠全面，也存在著一些健身的誤區(qū)，不會合理安排自己的健身計劃，這是白領(lǐng)人群健身中存在的特點(diǎn)和困難。

　　北京體育大學(xué)體育休閑與旅游學(xué)院社會體育教研部主任王曉云也指出：即使大多接受過高等教育，白領(lǐng)人群對健康觀念的認(rèn)識依然存在偏差，無病即健康的觀點(diǎn)沒有根本上的改變。

　　程翔現(xiàn)在是上海一家連鎖教育機(jī)構(gòu)的老師。現(xiàn)在襯衫T恤，文質(zhì)彬彬的他，當(dāng)年也是一只“體育館老鼠”。他告訴記者，剛工作的時候空閑時間比較多，他每天有時間就泡在體育館，三個月的時間把自己練的“放在屏幕上不輸給彭于晏那種”。“但后來就動刀了”，他話題轉(zhuǎn)的有點(diǎn)突然。原來，突然大負(fù)荷的訓(xùn)練，膨脹了肌肉，也突出了他的腰間盤，以至于后期不得不手術(shù)治療，“在床上躺了半個多月”。

　　一位健身教練告訴記者，科學(xué)的增肌訓(xùn)練會先評估受訓(xùn)者的身體，根據(jù)情況，制定不同階段的訓(xùn)練計劃。“比如說肯定得有個適應(yīng)期，然后在逐步增量，但如果沒有專業(yè)人士指導(dǎo)，盲目增加訓(xùn)練量，就容易出問題，尤其白領(lǐng)人群中，有一些二十多歲的小伙，精力旺，又想快速塑造體形，很多(受傷的)。”

　　根據(jù)國家體育總局2015年《全民健身活動狀況調(diào)查公報》里公布的數(shù)據(jù)：在20歲及以上人群中，參加體育鍛煉的人群中有48.0%的人接受過體育鍛煉方面的指導(dǎo)，接受“同事、朋友相互指導(dǎo)”的人數(shù)百分比最多，為32.3%，其次為“專業(yè)教練、社會體育指導(dǎo)員”和“其他受過相關(guān)專業(yè)訓(xùn)練”的人的指導(dǎo)，所占百分比均在5%左右。還有5%的人參照書刊、視頻等資料進(jìn)行體育鍛煉；有56.5%的人是通過“自學(xué)”掌握體育鍛煉技能。在學(xué)校學(xué)習(xí)獲取的體育鍛煉技能的有19.9%，參加“社會短訓(xùn)班”和“從事過專業(yè)訓(xùn)練”的分別為4.4%和2.2%。此外，17.0%的人是從其他途徑獲取。今年來市場化過程中，人們有更多途徑獲取專業(yè)指導(dǎo)，但不可否認(rèn)的是盲目鍛煉的情況依舊存在。

　　接受參訪的傍晚，陳晨又在朋友圈發(fā)出她打拳的視頻。夏天的傍晚，她會在兒子期盼的笑眼中回家。其實(shí)她曾不止一次的說過“晚上健完身我會亢奮，然后會失眠。”(應(yīng)受訪者要求，文中部分姓名為化名)(李赫)

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責(zé)任編輯： 程瑤